الرّياضة والهورمونات

_تزيد الرّياضة من مستويات هرمون الدّوبامين في الدماغ، ما يقلل من التّوتر والاكتئاب.

_تزيد إفراز هرمون السّيروتونين الذي يساعد في راحة الجسم والنوم بعمق.

_يساعد الالتزام بممارسة الرياضة في تعزيز هرمون التّستوستيرون الذي يؤخر علامات الشيخوخة والتقدم في السن.

_تمنع الرياضة مقاومة الأنسولين، ما قد يؤدي إلى تقوية وظائف الكبد ويحد من الترسبات الدهنية على الكبد، ويتم تحفيز عملية التمثيل الغذائي.

_تزيد الرّياضة من مستويات  هرمون النّمو البشري الذي يلعب دوراً مهماً في حرق الدهون.