تطوير القادة الطبيين
- May 27,2023
- منشور من قبل: Savion
- التصنيف:
الصداع النصفي Migraine يمكن أن يصيب أياً من نصفا الدماغ، الأيمن أو الأيسر.
فإذا شعرت بصداع شديد نابض في جانب واحد من الرأس، واستمر لعدة ساعات أو أيام، فأنت تعاني من صداع الشقيقة_Migraine والذي يسمّى الصداع النصفي.
أهم خطوة لتقي نفسك من نوبات الشقيقة الحادة هي تحديد المحرضات وتجنبها:
_ الإجهاد العاطفي وهو المحرض الأكثر شيوعاً.
_ تخطي وجبات الطعام الذي يؤدي لانخفاض سكر الدم ويحرض الصداع
_ الكحول والكافيين و الأطعمة المالحة
_ الأضواء الساطعة والأصوات الصاخبة والروائح القوية.
_ التغيرات في نمط النوم
_ الإجهاد البدني
_ الافراط في تناول الأدوية
_ التغيرات في الطقس، وهو عامل أساسي في هذه الفترة من السنة لذلك احرص على تجنب الانتقال المفاجئ بين الحرارة والبرودة
ٳليك بعض الخطوات التي تساعدك على تجنب آلام الصداع النصفي:
_ تناول الطعام وفقاً لجدول زمني منتظم.
_ شرب الماء بكميات كافية.
_ النوم المنتظم والكافي.
_ ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام.
ولا غنى عن استشارة الطبيب والصيدلاني لأخذ التدبير العلاجي اللازم عند شعورك بالصداع النصفي.